揭秘計(jì)劃游戲介紹
揭秘計(jì)劃簡(jiǎn)介
揭秘計(jì)劃什么時(shí)候公測(cè) 公測(cè)上線時(shí)間預(yù)告
導(dǎo)讀:最近很多玩家都在關(guān)注揭秘計(jì)劃這款手游,想知道具體的公測(cè)時(shí)間,揭秘計(jì)劃會(huì)經(jīng)過封測(cè)、刪檔內(nèi)測(cè)、不刪檔測(cè)試到最終的公測(cè)等幾個(gè)測(cè)試階段,才會(huì)正式上線揭秘計(jì)劃安卓或iOS版本,有很多玩家就會(huì)問小編揭秘計(jì)劃什么時(shí)候公測(cè),究竟什么時(shí)候出呢?今天小編就為大家提供如何快速地知道揭秘計(jì)劃開放下載和公測(cè)的時(shí)間,你就可以最快知道揭秘計(jì)劃公測(cè)時(shí)間了!
揭秘計(jì)劃什么時(shí)候公測(cè)?公測(cè)時(shí)間提前預(yù)知,有三大方法,下邊就讓九游獨(dú)家來為您揭秘吧!
方法一: 關(guān)注九游揭秘計(jì)劃大事件
?步驟1:搜索或者登錄九游揭秘計(jì)劃專區(qū);
步驟2:關(guān)注大事件列表,每次揭秘計(jì)劃測(cè)試的時(shí)間都會(huì)最新發(fā)布,這是九游獨(dú)家的哦;
方法二: 下載九游APP,訂閱揭秘計(jì)劃的開測(cè)提醒
步驟1:點(diǎn)擊下載九游APP;
步驟2:進(jìn)入APP搜索“揭秘計(jì)劃”,訂閱后可及時(shí)接受活動(dòng),禮包,開測(cè)和開放下載的提醒;
方法三: 查看九游開測(cè)表
步驟1:在九游開測(cè)表中玩家們可以看到當(dāng)天所有進(jìn)行開測(cè)的手機(jī)游戲,以及最近十天即將進(jìn)行測(cè)試的游戲,有具體的測(cè)試時(shí)間以及測(cè)試階段介紹,玩家們可以在這里查找揭秘計(jì)劃的相關(guān)公測(cè)時(shí)間信息!
步驟2:訪問地址>>>手游開測(cè)表地址
好了,揭秘計(jì)劃公測(cè)時(shí)間的關(guān)注方法就講到這里,各位玩家是否都已經(jīng)掌握好以上三種技巧了呢,隨時(shí)隨地關(guān)注揭秘計(jì)劃什么時(shí)候開測(cè),什么時(shí)候開放下載,什么時(shí)候公測(cè)等信息,還有一個(gè)辦法就是留意九游揭秘計(jì)劃專區(qū)的每日更新,歡迎大家積極參與討論和提問題,我們會(huì)第一時(shí)間為您解答。
揭秘計(jì)劃禮包大全 禮包和激活碼領(lǐng)取攻略
導(dǎo)讀:揭秘計(jì)劃最近吸引了大批玩家的關(guān)注,有很多玩家都在找揭秘計(jì)劃禮包激活碼,想要在游戲中快人一步,那么領(lǐng)取豐富的禮包是每個(gè)玩家進(jìn)入游戲前第一件必做的事情,九游為您提供眾多的新手禮包、特權(quán)禮包、新服禮包、公會(huì)禮包等,里邊包含裝備、道具、材料、鉆石、金幣等豐富物品,助你快速提升自身實(shí)力。下邊小編就來說下揭秘計(jì)劃禮包激活碼領(lǐng)取攻略,教你如何快速領(lǐng)取眾多揭秘計(jì)劃禮包吧!
揭秘計(jì)劃禮包怎么獲得?禮包激活碼領(lǐng)取攻略,請(qǐng)看下文禮包領(lǐng)取教程:
領(lǐng)取方法一:揭秘計(jì)劃的PC專區(qū)
步驟1: 大家可以收藏九游揭秘計(jì)劃電腦版專區(qū)地址;
步驟2:登錄專區(qū)首頁(yè),點(diǎn)擊“領(lǐng)取禮包”的按鈕;
步驟3:或者直接查看“游戲禮包”,點(diǎn)擊領(lǐng)號(hào)、淘號(hào)、預(yù)定即可;
領(lǐng)取方法二:揭秘計(jì)劃的手機(jī)專區(qū)
步驟1:大家可以把揭秘計(jì)劃的手機(jī)專區(qū)添加到瀏覽器書簽;
步驟2:登錄專區(qū)首頁(yè),查看“禮包發(fā)放”的列表;
步驟3:點(diǎn)擊領(lǐng)號(hào)、淘號(hào)、預(yù)定即可;
溫馨提示:如果沒有看到“領(lǐng)取禮包”按鈕或者“禮包發(fā)放”列表,就說明揭秘計(jì)劃暫時(shí)沒有禮包發(fā)放哦!那么怎么辦呢,如何才能不錯(cuò)過禮包提醒呢?請(qǐng)關(guān)注第三種方法:
領(lǐng)取方法三:九游APP自動(dòng)提醒領(lǐng)取
步驟1: 下載九游APP>>>
步驟2: 點(diǎn)擊我的發(fā)現(xiàn),查看游戲禮包;
步驟2: 搜索框內(nèi)輸入“揭秘計(jì)劃”進(jìn)行查找;
步驟3: 即可看到“揭秘計(jì)劃”的所有禮包和激活碼信息,并且在存號(hào)箱查看領(lǐng)過的激活碼和禮包;
步驟3: 在九游APP內(nèi)可以設(shè)置揭秘計(jì)劃的禮包上架提醒,一旦有新禮包和新激活碼開放,馬上通知你第一時(shí)間領(lǐng)取;
以上就是九游獨(dú)家的揭秘計(jì)劃禮包免費(fèi)領(lǐng)取攻略,當(dāng)然,除了關(guān)注九游揭秘計(jì)劃專區(qū)以及下載九游APP之外,在九游論壇也會(huì)有很多活動(dòng),大家只要踴躍參與活動(dòng)回帖分享,就可以免費(fèi)獲得揭秘計(jì)劃禮包和開測(cè)激活碼啦!
揭秘計(jì)劃游戲截圖
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原神寶貝計(jì)劃隱藏成就攻略 揭秘探索寶藏
原神寶貝計(jì)劃隱藏成就攻略:
作為原神游戲中的一個(gè)重要活動(dòng),原神寶貝計(jì)劃,不僅讓玩家可以收集珍稀寶貝,還隱藏著許多神秘成就等待玩家去挖掘。才能一一完成,往往需要玩家在游戲中不斷探索和挑戰(zhàn),而這些隱藏成就。幫助玩家更好地完成挑戰(zhàn)和收集珍藏,本文將為大家詳細(xì)介紹以原神寶貝計(jì)劃為主題的隱藏成就攻略。
認(rèn)識(shí)寶貝計(jì)劃活動(dòng),擁有寶貝圖鑒是關(guān)鍵
了解原神寶貝計(jì)劃活動(dòng)的規(guī)則和玩法是非常重要的。擁有一份寶貝圖鑒也是必不可少的,在此基礎(chǔ)上。才能掌握更多的信息和獲得更多的獎(jiǎng)勵(lì),只有通過不斷收集寶貝和更新圖鑒。
通過簽到獲得珍稀材料和道具
如翡玉、龍脊雪花和流光花等、每日簽到不僅能獲取豐厚獎(jiǎng)勵(lì),還有機(jī)會(huì)獲得一些珍稀材料和道具。這些道具可以用來兌換珍稀寶貝或完成一些隱藏成就任務(wù)。
挑戰(zhàn)寶貝小游戲,提升寶貝等級(jí)
可以提升寶貝的等級(jí)和品質(zhì)、通過完成各種小游戲,寶貝小游戲是寶貝計(jì)劃活動(dòng)中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。不僅可以提高寶貝的屬性,而等級(jí)和品質(zhì)的提升,還可以獲得更多珍稀獎(jiǎng)勵(lì)。
通過寶貝交換活動(dòng)獲得珍稀寶貝
玩家可以通過交換自己擁有的寶貝,獲得一些珍稀的寶貝和道具,每周的寶貝交換活動(dòng)是寶貝計(jì)劃中的重頭戲之一。則可以用來兌換更加珍貴的獎(jiǎng)勵(lì)和完成一些隱藏成就任務(wù),而這些珍稀寶貝。
參與環(huán)境任務(wù),探索隱藏任務(wù)
完成這些任務(wù)可以獲得一些珍稀道具和成就、在寶貝計(jì)劃的活動(dòng)區(qū)域內(nèi)、會(huì)不定期出現(xiàn)環(huán)境任務(wù)。需要玩家仔細(xì)探索和挖掘,而在完成任務(wù)的過程中,也有可能觸發(fā)一些隱藏任務(wù)。
參與寶藏活動(dòng),爭(zhēng)奪寶藏獎(jiǎng)勵(lì)
探索寶藏的位置和獲取珍貴寶藏,寶藏活動(dòng)是寶貝計(jì)劃中另一個(gè)比較重要的活動(dòng),玩家可以通過解密謎題,尋找線索等方式。也有機(jī)會(huì)觸發(fā)隱藏成就任務(wù),而在爭(zhēng)奪寶藏的過程中。
參與懸賞任務(wù),獲取海量獎(jiǎng)勵(lì)
還有可能觸發(fā)一些隱藏成就任務(wù),懸賞任務(wù)不僅可以獲得大量的獎(jiǎng)勵(lì)和經(jīng)驗(yàn)。而這些隱藏任務(wù)通常需要玩家在懸賞任務(wù)中完成特定的條件或挑戰(zhàn)。
參與超凡試煉,挑戰(zhàn)極限
需要玩家擁有足夠強(qiáng)大的實(shí)力和策略,超凡試煉是原神中的一個(gè)比較困難的挑戰(zhàn)。也有可能觸發(fā)一些隱藏成就任務(wù),而完成試煉之后、需要玩家不斷嘗試和挑戰(zhàn)。
參與寶貝派對(duì)活動(dòng),贏取珍稀道具
玩家可以邀請(qǐng)好友一同參與,完成各種任務(wù)和挑戰(zhàn)、寶貝派對(duì)活動(dòng)是寶貝計(jì)劃中一個(gè)非常有趣的環(huán)節(jié)。也有機(jī)會(huì)獲得一些珍稀道具和觸發(fā)隱藏成就任務(wù),而在派對(duì)活動(dòng)中。
完成“尋寶達(dá)人”隱藏成就任務(wù)
有一個(gè)非常困難的隱藏成就任務(wù)——,在寶貝計(jì)劃中“尋寶達(dá)人”。需要玩家收集到大量珍稀寶貝、并兌換一些珍稀獎(jiǎng)勵(lì),要完成這個(gè)任務(wù)。需要玩家耐心和不斷挑戰(zhàn)。
完成“寶貝大師”隱藏成就任務(wù)
“寶貝大師”是寶貝計(jì)劃中另一個(gè)非常難以完成的隱藏成就任務(wù)。并通過各種途徑兌換珍稀獎(jiǎng)勵(lì)和提升自己的實(shí)力、玩家需要收集到所有的珍稀寶貝。
完成“藏寶圖破解者”隱藏成就任務(wù)
“藏寶圖破解者”并成功獲取所有的珍貴寶藏、是寶藏活動(dòng)中的一個(gè)隱藏成就任務(wù)、需要玩家在寶藏中找到并破解所有的藏寶圖。需要玩家耐心和不斷挑戰(zhàn)。
完成“懸賞達(dá)人”隱藏成就任務(wù)
“懸賞達(dá)人”并成功挑戰(zhàn)所有的隱藏任務(wù)、是懸賞任務(wù)中的一個(gè)隱藏成就任務(wù),需要玩家完成所有的懸賞任務(wù)。需要玩家仔細(xì)觀察和不斷嘗試。
完成“超凡試煉大師”隱藏成就任務(wù)
“超凡試煉大師”需要玩家通過不斷挑戰(zhàn)和提升實(shí)力、成功完成所有的試煉和隱藏任務(wù)、是超凡試煉中的一個(gè)隱藏成就任務(wù)。需要玩家耐心和不斷嘗試。
寶貝計(jì)劃隱藏成就攻略,把握機(jī)會(huì)獲得獎(jiǎng)勵(lì)
以上就是本文對(duì)以原神寶貝計(jì)劃為主題的隱藏成就攻略的詳細(xì)介紹。既能提升自己的實(shí)力,挑戰(zhàn)隱藏成就任務(wù)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇、又能獲得豐厚獎(jiǎng)勵(lì),在寶貝計(jì)劃活動(dòng)中。把握機(jī)會(huì)一起去探索寶藏吧,希望本文對(duì)廣大玩家有所幫助!
王者榮耀官方星計(jì)劃是什么王者榮耀官方星計(jì)劃玩法揭秘
官方星計(jì)劃是什么?對(duì)于王者榮耀的星計(jì)劃很多玩家可能都已經(jīng)知道,將在8月份正式上線。那么王者榮耀官方星計(jì)劃是怎么玩的呢?下面小編就為玩家?guī)硗跽邩s耀官方星計(jì)劃玩法揭秘。
王者榮耀官方星計(jì)劃玩法揭秘
官方近期推出了一個(gè)“星計(jì)劃”,“星”自然是耀眼的意思,在峽谷中耀眼的東西也就只有皮膚了。而這個(gè)“星計(jì)劃”則分為兩部分,第一部分就是英雄美術(shù)升級(jí),比如:嬴政4款模型優(yōu)化、貂蟬模型優(yōu)化、仲夏夜之夢(mèng)新增全屏背景,等等。
而“星計(jì)劃”的第二個(gè)部分則是皮膚神秘玩法,今日官方就爆料了一張神秘圖,圖上有板磚、扳手、馬桶塞、咸魚等神器,部分神器會(huì)呈現(xiàn)在王者峽谷中,大家看了肯定是一臉茫然。
對(duì)于這個(gè)神秘玩法想象,但官方在文中卻有暗示,“星計(jì)劃”的皮膚神秘玩法還有另外一個(gè)稱呼,即品質(zhì)提升的計(jì)劃。大家是不是猜到了些什么呢?可能就是在皮膚已有特效的基礎(chǔ)上,還能再增加一些額外特效。其實(shí)這個(gè)跟回城特效、擊敗特效類似,讓皮膚的特效更加炫麗,玩家也可以根據(jù)需求去選擇。
王者榮耀這個(gè)“星計(jì)劃”還是很不錯(cuò)的,一方面提升了老英雄的美術(shù)效果,另一方面也提升了全體皮膚的特效品質(zhì),同時(shí)也能滿足更多玩家的需求。
《幸存者計(jì)劃》 建筑大揭秘 指揮中心篇
《幸存者計(jì)劃》建筑大揭秘 指揮中心篇
今天小編要給大家介紹的是我們“幸存者計(jì)劃”里面最重要的發(fā)展建筑-指揮中心,在這里可以看到城市的整體發(fā)展進(jìn)度,可以給予指揮官們很大的幫助。
一、開啟條件
指揮官們想要開啟指揮中心只需要完成主線新手任務(wù),開放收復(fù)的建筑就行啦。下面是指揮中心的樣子,讓我們先一睹為快吧。
二、功能介紹
指揮中心是最重要的建筑,升級(jí)指揮中心可以解鎖新的建筑的和功能,進(jìn)入指揮中心可以查看資源產(chǎn)量,資源征收。雇傭內(nèi)政官可以增加資源產(chǎn)量,總產(chǎn)量增加,升級(jí)各建筑離不開資源,強(qiáng)力推薦雇傭,增收產(chǎn)量最大化。
雇傭的時(shí)間結(jié)束,內(nèi)政官將離去,需要重新雇傭。指揮官可隨時(shí)雇傭新的內(nèi)政官,成功雇傭后,新的內(nèi)政官將替換舊的內(nèi)政官,重置有效時(shí)間。指揮中心的等級(jí)越高,所能招募的內(nèi)政官等級(jí)越高。
指揮中心增益----可以查看建筑、軍事、增益狀態(tài).
以上就是我們指揮中心的全部功能了。
三、“指揮中心”展示
以下是指揮中心的部分展示
《皇帝養(yǎng)成計(jì)劃》游戲背景揭秘
導(dǎo)讀:《皇帝養(yǎng)成計(jì)劃》是一款帝皇養(yǎng)成的策略卡牌手游,玩家通過皇城建設(shè)、招兵買馬提升實(shí)力,打造屬于自己的軍隊(duì),演繹一方諸侯的崛起之路。游戲以寫實(shí)的美術(shù)表現(xiàn),豐富的游戲玩法,帶給玩家真實(shí)的帝皇養(yǎng)成體驗(yàn)。而它的游戲背景是什么樣的呢?相信喜歡了解游戲背景的玩家們一定很想知道吧,下面就來給大家簡(jiǎn)單介紹下這款游戲的游戲背景。
【時(shí)代背景】
東漢末年,農(nóng)業(yè)生產(chǎn)出現(xiàn)嚴(yán)重的土地兼并現(xiàn)象,直接導(dǎo)致地方豪強(qiáng)勢(shì)力的崛起。
由于朝廷政治黑暗,十常侍橫行朝野,對(duì)地方的控制越加衰弱,造成土地兼并問題日益惡化,而人民飽受此現(xiàn)象的苦果,加上天災(zāi)與瘟疫的雙重打擊,于是紛紛起來造反,發(fā)動(dòng)大規(guī)模的叛亂。184年,漢靈帝中平元年,黃巾起義爆發(fā),百姓生活愈發(fā)水生火熱,從此開始了近一百年的戰(zhàn)亂時(shí)代。
【序章】:
于少年時(shí)期結(jié)識(shí)學(xué)成歸來的趙云,主角隨出身豪伐,但心系蒼生,與趙云一見如故。時(shí)漢靈帝時(shí)期,政局動(dòng)蕩,匪盜成群,民不聊生。趙云拜于麾下,主角倡義旗于冀州,討伐賊寇。
主角一路升官封地,扶危濟(jì)貧,在自己的管轄區(qū)域內(nèi)處理貪官腐敗,平定動(dòng)蕩禍亂。但世間的戰(zhàn)亂遠(yuǎn)不止這些,隨著黃巾起義后,群魔亂舞,各方勢(shì)力蠢蠢欲動(dòng)。曹操把持朝政、軟禁幼主,大有取而代之之勢(shì);天師張角自稱黃天已死,自立為蒼天,霍亂中原。漢室大廈實(shí)已名存實(shí)亡,百姓民不聊生,身為主角能否扛起替天下請(qǐng)命,解救蒼生于危難的重?fù)?dān)呢?
更多詳細(xì)精彩內(nèi)容還需大家親自體驗(yàn)一下哦,期待主公們的加入,希望大家能夠喜歡!
《精靈計(jì)劃》海神殿冒險(xiǎn)系統(tǒng)揭秘
超人氣動(dòng)漫二次元卡牌來襲,100%再現(xiàn)神奇寶貝馴獸師成長(zhǎng)之路!超百款萌寵精靈等你捕捉收集、精心養(yǎng)成,最強(qiáng)精靈無限進(jìn)化!100%還原經(jīng)典場(chǎng)景、經(jīng)典音效,超萌寵物模型,全方位感官盛宴陪你找回童年快樂回憶!去吧,精靈球!
今天小編給大家?guī)黻P(guān)于海神殿冒險(xiǎn)系統(tǒng)揭秘,一起來看看吧!
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系統(tǒng)概述:本系統(tǒng)為日常產(chǎn)出系統(tǒng),玩家可每日通過此系統(tǒng)獲得特定資源
系統(tǒng)開放:人物等級(jí)達(dá)到36級(jí)
系統(tǒng)基本規(guī)則:
1、每天開放不同類型的副本
2、每個(gè)副本開放后,當(dāng)天有2次挑戰(zhàn)次數(shù)
3、玩家根據(jù)戰(zhàn)力不同,可挑戰(zhàn)不同難度的副本,難度越高,獲得獎(jiǎng)勵(lì)越多
《英雄計(jì)劃》邪惡圣職大揭秘!
在《英雄計(jì)劃》里,有這樣一群人,他們雖然沒有純潔的天使翅膀,也絕非面目和善的圣母,但他們的技能各具特色,從各個(gè)方面給隊(duì)友最強(qiáng)大的支持,是戰(zhàn)場(chǎng)中不可或缺的戰(zhàn)力!他們就是出自圣職職業(yè)的7位英雄——女巫、小丑、女王、伯爵、毒師、小蘭和使徒!
女巫
女巫可不會(huì)甘于傻傻地治療隊(duì)友,她更喜歡親自出手放毒,是個(gè)輸出型圣職,變身前群體傷害附帶治療,變身后dot傷害高,三星時(shí)變身產(chǎn)生的纏繞效果可以牽制敵人,真是控場(chǎng)配合進(jìn)攻治療四不誤,變態(tài)??!
小丑
小丑是個(gè)召喚型圣職,技能就像變魔術(shù)一樣,先招個(gè)寵物用來嘲諷,變身后開始群攻,被動(dòng)技能還可以使對(duì)方沉默和減防,敵人一旦中招會(huì)被揍得連話都說不出來!
女王
即使作為一個(gè)圣職,女王也相當(dāng)全能,技能變化莫測(cè),觀賞性也很強(qiáng),她有非常實(shí)用的群體治療技能,技能還附帶石化,簡(jiǎn)直太給力了!
伯爵
伯爵是個(gè)典型的輔助型英雄,技能大多是給目標(biāo)套各種各樣的debuff,變身前的主動(dòng)技能使目標(biāo)暈眩的時(shí)間非常長(zhǎng),變身后的技能是大范圍傷害,雖說群控群傷很厲害,但最后一刀還是要交給隊(duì)友的。
使徒
使徒長(zhǎng)著金剛般的軀體和一顆蘿莉的心,沒錯(cuò),他是個(gè)輔助型治療,自帶護(hù)盾可以當(dāng)副T使用,變身后技能則可以大幅削弱敵方的攻速和移動(dòng)速度,在團(tuán)隊(duì)里也是一把好手!
毒師
毒師喜歡研究禁術(shù),是個(gè)非常適合競(jìng)技場(chǎng)的圣職英雄,他的單體治療效果好,還能不斷召喚蛇寶寶。作為他的對(duì)手,一旦被這么多毒蛇圍毆,可能當(dāng)場(chǎng)就嚇尿了!
小蘭
小蘭是一個(gè)專業(yè)的治療,一個(gè)純粹的治療,變身前的技能給友方加持護(hù)盾,變身后的技能則是群體回血。她最適合穩(wěn)打穩(wěn)勝的副本,可以走在隊(duì)伍前面承受傷害,最大程度地利用變身前后的技能,將會(huì)帶來非一般的效果!
真正的戰(zhàn)斗瞬息萬變,除了沖鋒陷陣,我們還需要能夠讓伙伴放心輸出的輔助型英雄,怎么樣,你對(duì)這些技能多樣的圣職英雄滿意嗎?
揭秘-施瓦辛格和他的健身計(jì)劃
摘要:如果有人真正在健美世界留下了自己的印記,那非施瓦辛格莫屬。他不僅以參加比賽時(shí)無與倫比的體格而著稱,還成為了激勵(lì)無數(shù)人的偶像。更重要的是,他過去提出的那些傳奇性健身心得和建議,一直適用到今天。采用他的訓(xùn)練方法,你能走上正軌,獲得貨真價(jià)實(shí)的進(jìn)步。
阿諾德施瓦辛格,是世界上贏得健美頭銜最多的人,包括6次“奧林克亞先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享譽(yù)全球的影視巨星,并曾擔(dān)任美國(guó)加利福尼亞州州長(zhǎng)一職。
施瓦辛格曾說:“像我一樣,你會(huì)發(fā)現(xiàn),鍛煉肌肉會(huì)讓你在生活中的方方面面都獲得提高?!边@一言論完美概括出了他對(duì)健身的整體看法;為實(shí)現(xiàn)結(jié)果要付出全力。
施瓦辛格的著作《施瓦辛格健身全書》被譽(yù)為全球健身第一書,是美國(guó)暢銷近30年的經(jīng)典。從健美運(yùn)動(dòng)員到籃球運(yùn)動(dòng)員,從賽車手到健身愛好者,所有尋求力量和肌肉的人都必須擁有《施瓦辛格健身全書》,這本當(dāng)之無愧的“健身圣經(jīng)”。《施瓦辛格健身全書》不僅涵蓋了力量訓(xùn)練的方方面面,還有為健美運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備的部分內(nèi)容。此外,還有新的部分,講述了飲食與營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)心理、受傷的預(yù)防和處理以及訓(xùn)練手段等等,每一部分都配有健美明星的演示照片。
“強(qiáng)迫自己走進(jìn)健身房然后例行公事的人,成就永遠(yuǎn)趕不上那些迫不及待地來到健身房、拿起杠鈴就舉的健身者,”施瓦辛格在《新現(xiàn)代健身百科》中說。
接下來,讓我們看看施瓦辛格的鍛煉方法,看看他如何給健美行業(yè)留下了自己的印記。
1. 飲食
施瓦辛格的鍛煉方法部分建立在營(yíng)養(yǎng)方案至關(guān)重要的堅(jiān)定信念上。他表示,為了鍛煉肌肉,必須給身體提供充足的高質(zhì)量營(yíng)養(yǎng)。永遠(yuǎn)不要懈怠,別用垃圾食品補(bǔ)充消耗掉的卡路里。為了鍛煉出無脂肪的結(jié)實(shí)肌肉,高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵。
在減肥方面,卡路里循環(huán)是施瓦辛格健身法中最重要的策略之一。做法是一些天數(shù)服用高熱量食物,不時(shí)用低熱量天數(shù)來打斷,這是為了避免放慢新陳代謝的速度。
他建議說,無論吃哪種低熱量食物,達(dá)到一定時(shí)間后,都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的新陳代謝放慢,造成的結(jié)果就是進(jìn)一步減肥變得無比困難。
每周設(shè)定要達(dá)到的平均卡路里攝入量,然后高卡路里天數(shù)和低卡路里天數(shù)交錯(cuò)進(jìn)行。
2. 訓(xùn)練
對(duì)施瓦辛格來說,達(dá)到身體極限是鍛煉肌肉的最迅捷方法。他認(rèn)為,研究和經(jīng)驗(yàn)都表明,舉起的重量為單回合最大值的70%-75%時(shí),訓(xùn)練效果最好。
他提供的建議是,上肢運(yùn)動(dòng)做8到12個(gè)回合,下肢運(yùn)動(dòng)做12到16個(gè)回合。施瓦辛格認(rèn)為下半身的肌肉耐力更好,可以承受更多回合。
初學(xué)者和新手最好每個(gè)身體部位做12組訓(xùn)練,有一定經(jīng)驗(yàn)的人可以把目標(biāo)定為20——除了肱二頭肌和肱三頭肌,這兩處比較小的肌肉做9組左右就夠了。
此外,按照施瓦辛格的觀點(diǎn),訓(xùn)練時(shí)必須達(dá)到最大限度。只有在每個(gè)肌肉組織都充分發(fā)力,有真正效果出現(xiàn)時(shí),才算承受到極限。
3.情緒和恢復(fù)
訓(xùn)練為由壓力產(chǎn)生又受到抑制的能量提供了排遣出口,在鍛煉身體的同時(shí)調(diào)整了精神狀態(tài)。”
對(duì)施瓦辛格來說,訓(xùn)練不止是一種練就體格的方式,還是一條獲得成長(zhǎng)、讓自己成為最佳的途徑。他對(duì)健身房充滿熱愛,但認(rèn)為休息時(shí)間對(duì)成功也很重要。他以自己傳奇般的強(qiáng)健體格而著稱,同時(shí)認(rèn)識(shí)到了足夠和過度之間的微妙界限。越過界限就是訓(xùn)練過度了。
他建議大運(yùn)動(dòng)量鍛煉后休息48小時(shí),小的話休息時(shí)間略短。施瓦辛格還認(rèn)為,隨著訓(xùn)練水平提高,能夠用更短的恢復(fù)時(shí)間來應(yīng)對(duì)更大的運(yùn)動(dòng)量,能夠承受更頻繁的鍛煉。
最后一點(diǎn),施瓦辛格相信,治療傷病的最佳方式就是預(yù)防。他的防范措施包括每次鍛煉前都要做的徹底熱身,還有一結(jié)束后馬上就做的伸展。
《獸人計(jì)劃》三大作死獸人主角揭秘
《獸人計(jì)劃》是一款基于西方魔幻背景的手游大作,采用Unity3D引擎打造,游戲中對(duì)劇情的設(shè)計(jì)可謂別出新意,游戲主線故事將圍繞著人類與獸人之間不斷的戰(zhàn)爭(zhēng)展開。同時(shí),《獸人計(jì)劃》里的獸人可不同于玩家以前所接觸過的獸人,《獸人計(jì)劃》里的獸人是高大上,是有思想,是有覺悟的,同時(shí)也是異常逗比的一群小伙子……
作死獸人NO.1:綠逗
綠逗,人如其名,渾身發(fā)綠,常年游走在戰(zhàn)場(chǎng)前線,有他的地方一定會(huì)有大的獸人部落。綠逗有著非常流弊的偵查和反偵察技能,能靠蛛絲馬跡就發(fā)現(xiàn)人類的動(dòng)向,然后引導(dǎo)他們走向獸人深淵……
作死獸人NO.2:紅逗
紅逗,也許是有什么皮膚病,全身發(fā)紅,但這絲毫不影響他美獸人的形象,炫酷的紋身,健美的肌肉,迷倒了不少獸人妹紙,閑暇之余的愛好就是和綠逗出門擺攤,但真實(shí)身份卻是某個(gè)低調(diào)獸人種族的族長(zhǎng)。擁有高爆發(fā)的攻擊屬性,總之碰到他一定要以智取勝。
作死獸人NO.3:黃逗
黃逗,性格如高調(diào)的皮膚顏色一樣,超級(jí)浮夸,獸人里面的非主流。雖然其乖張的性格引來很多獸人不齒,但是沒人敢說,因?yàn)樗麚碛蟹浅?qiáng)大的火焰控制能力,發(fā)起怒來渾身的火焰,可對(duì)周身30米內(nèi)敵人帶來灼燒傷害。
《獸人計(jì)劃》對(duì)獸人種族、形象、技能等方面做了非常具體的呈現(xiàn),綠逗、紅逗、黃逗只是一小撮的代表,如果想要了解更多內(nèi)容敬請(qǐng)密切關(guān)注九游專區(qū),萬千資訊,絕對(duì)一手~
全語(yǔ)音版!《白貓計(jì)劃》內(nèi)測(cè)版本揭秘
由gumi中國(guó)代理的日本人氣ARPG手游《白貓計(jì)劃》已正式公布國(guó)服內(nèi)測(cè)時(shí)間,游戲?qū)⒂?月27日正式開啟精英測(cè)試。官網(wǎng)將于3月23日開啟搶碼活動(dòng)。同時(shí),備受玩家關(guān)注的版本內(nèi)容也已揭開神秘面紗,本次測(cè)試國(guó)服將采用包括日服所有聲優(yōu)在內(nèi)的全語(yǔ)音版本!
豪華聲優(yōu)陣容 全程語(yǔ)音對(duì)話
《白貓計(jì)劃》力邀梶裕貴、綠川光以及御三家之一的崛江由衣等日本一線聲優(yōu)加盟為游戲角色進(jìn)行配音。聲優(yōu)陣容十分豪華,絲毫不遜色于一線動(dòng)漫作品。更重要的是,國(guó)服也將在本次內(nèi)測(cè)保留游戲日服中所有聲優(yōu)在內(nèi)的全語(yǔ)音包。配合精美出色的游戲畫面,視聽效果極佳,非常值得二次元愛好者入手體驗(yàn)。
獨(dú)創(chuàng)彈性操控 王道JRPG繼承
《白貓計(jì)劃》獨(dú)創(chuàng)彈性操控系統(tǒng),打破傳統(tǒng)ARPG手游操作模式,帶來全新的操作體驗(yàn)。玩家無需再通過屏幕上的虛擬按鍵來控制游戲角色完成移動(dòng)、攻擊、必殺等所有動(dòng)作,而是僅靠一個(gè)大拇指就能實(shí)現(xiàn)。除此之外,游戲也繼承了王道JRPG恢弘龐大的世界觀以及豐富有趣的分支劇情,代入感極強(qiáng) 。
協(xié)力作戰(zhàn)加入 休閑養(yǎng)成城建
另外,《白貓計(jì)劃》也擁有許多傳統(tǒng)ARPG所沒有的創(chuàng)新元素。與以往大部分ARPG手游相比,游戲的協(xié)力作戰(zhàn)更強(qiáng)調(diào)了即時(shí)戰(zhàn)斗的概念。打破了過去只能和好友游戲數(shù)據(jù)共同作戰(zhàn),玩家需集齊隊(duì)員在同一任務(wù)房間一起協(xié)力擊敗BOSS。而城建玩法則是游戲的另一個(gè)亮點(diǎn)。通過城建系統(tǒng),玩家不僅可以建造游戲建筑,還能提升角色能力、解鎖劇情。
3000萬高下載量 日本超人氣手游
《白貓計(jì)劃》自日服上線以來成績(jī)表現(xiàn)就十分搶眼,僅日本本土就獲得了超過3000萬的下載量。同時(shí),游戲還獲得了“Google Play2014年度最佳手機(jī)游戲”、“APP Store2014年度最佳手機(jī)游戲”、“日本APP Store暢銷榜第一”等佳績(jī),成為2014日本ARPG手游中的大贏家。
除此之外,《白貓計(jì)劃》國(guó)服也將開啟IP聯(lián)動(dòng)計(jì)劃,首次聯(lián)動(dòng)知名動(dòng)漫《蠟筆小新》帶給國(guó)服玩家不同于日服的游戲體驗(yàn)。3月27日,《白貓計(jì)劃》精英內(nèi)測(cè)與大家不見不散。
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